terça-feira, 30 de abril de 2013

ÚLTIMA INVESTIDA, DIA 9

Bommmm dia!!!!

Ora bem, para hoje temos o seguinte cardápio:

P.A. – 1 pão de centeio com fiambre de peru + 1 caneca de leita magro;
M.M. – Gelatina de maçã condi light com 1 iogurte magro;

Cogumelos recheados com salsicha

Alm. – Cogumelos recheados com salsichas e courgette no forno;
M.T. – rolinhos de queijo e fiambre + 1 chá verde;
2º M.T. – 1 triângulo de queijo (antes da aula de Zumba);
J. – a decidir;

Logo é dia de Zumba! Yeahhhhh… LOL
Amanhã é dia de… FERIADO! Yeahhhhh… LOL

Courgette no forno, acompanhamento!
Aproveitem bem para passear; namorar; relaxar; se mimar; mimar alguém, etc. Cozinhem; sejam criativas/os; inventem receitas novas que vos deixem com água na boca mas… só com alimentos permitidos!

Beijinhos e força para as meninas da luta!




Teresa B. aspirante a ‘Roquette’








4 comentários:

  1. Bom dia, tal como prometido, aqui envio, também os meus resultados:
    Peso - de 69.3 para 68.3 ( - 1 kg)
    Peito - de 93 para 91 ( -2cm)
    Debaixo peito - de 79 para 76 ( -3cm)
    Cintura - de 80 para 74 (-6cm)
    Barriga - de 96 para 93 (-3cm)
    Anca - de 105 para 104 (-1cm)
    IMC - de 24.55 para 24.20

    Beijinho

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    1. Olá! Vou acrestar ao post dos resultados!

      Boa, boa!

      Todas no bom caminho :)))))))))

      Beijinhos!!!

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  2. Bom dia.....
    P.a. pao de centeio com fiambre
    M.m. ovo e gelatina maça
    A. Bacalhau cozido com espinafres salteados
    M.t.iogurte duas salsichas
    J. Frango ainda nao decidi como nem com o que acompanhar.

    Um bom dia pra todas forca beijinhos

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    1. :)

      Um menu super equilibrado! Estamos a ficar 'pró' nas nossas ementas!

      Beijinhos Vera!!!

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